Amikor merünk ülni diéta, Az egyik első kérdés, amely zavar minket, az eredmények sebessége. Természetesen az életmód éles változását eredményező korlátozások meglehetősen fájdalmasak, ezért motivációra van szükség, valamint a szükséges hatás megjelenítésére.
A megfelelés egyik kiterjedt feltétele étrend a hosszúság periódusa Hét nap- Ez az idő szükséges nemcsak a észrevehető fogyáshoz, hanem az új helyes szokások kidolgozásához is.
A terv étrendje eltérhet egymástól. Néhányuk nagy korlátozásokat igényel, míg mások teljes és racionális táplálkozást biztosítanak.
Javasoljuk, hogy ne késleltesse a kirakodási napokkal végzett kísérleteket, bár néha hasznosak. Folyamatosan tanácsos, hogy többet részesítsen előnyben Kiegyensúlyozott étrend, elősegíti a kilogrammok eldobását jelentős egészségügyi károk nélkül.
A fogyás alapelvei egy hétig
- A napi étrend kalóriatartalmának csökkentése.
- Kemény mono étrend (például lé vagy kefir).
- A hosszú hatású étrend a fehérje (az eredmények az izomtömeg kisebb veszteségén alapulnak, amely más étrendben rejlik).
A legnépszerűbb étrend, amely egy hét alatt fogyást biztosít
- Hét nap alatt a hajdina nyolc kilogrammot dobhat. Előnyei az alapos eredmény, valamint a vitaminok tömege, amelyet ebben a kereszteződésben tartalmaznak.
- A hét napos kefir -étrend szintén meglehetősen hatékony, mivel hozzájárul körülbelül 5 kiló veszteséghez. Időnként ezzel az étrenddel különféle termékeket fogyaszthat, például a minimális mennyiségű gyümölcsöt vagy a sovány húst.
- Nemrégiben A fogyás népszerű módja Egy hét volt a tenger gyümölcsein és a halakon. A tenger gyümölcseiben található egyedi anyagoknak köszönhetően az étrend nagyon hasznos lesz, és a halak alacsony kalóriatartalma körülbelül hat kilót veszít.
- Juice étrend - Meglehetősen szélsőséges és káros lehetőséget használunk, ha szükséges, hogy csodálatos és nagyon gyors eredményeket érjen el. Azt tanácsoljuk, hogy csak a legszélsőségesebb esetekben lépjen be ilyen módszerre.
- A rizs étrend olyan, mint a hajdina, és hasonló eredményeket hoz.
Grapefruit diéta vagy hogyan lehet lefogyni egy héten belül
Mint tudod, grapefruit pontosan az a citrusfélék, amelyben megment fogyás- Az emberek úgy vélik, hogy ez a citrusfélék hozzájárulnak a zsírégetéshez, de ez nem teljesen igaz. A benne lévő anyagok csökkentik a zsírkészletek képződéséért felelős hormon előállítását - az inzulin, ezáltal lehetővé téve a harmónia fenntartását. A csodálatos „étrendi” hatás mellett más előnyei is vannak-a gyümölcs gazdag C és B-vitamin, magnézium és foszfor, valamint jótékony hatással van a szív- és érrendszeri rendszerre.
A Grapefruit étkezési termékként is híressé vált a magas folyadék- és rosttartalom miatt, amely elősegíti a test megtisztítását és az éhség hosszú hiányát.
Számos tanulmány kimutatta, hogy ennek a citrusfélék napi használata csökkenti a súlyt, nem korrigálom a szokásos étrendet. Ehhez csak egy enni egy citrusfélét egy nappal az étkezés előtt.
Az alábbiakban kínált kiegyensúlyozott étrend hozzájárul a hetente akár 5 kg súlycsökkenéshez, és tökéletes az azonos típusú étrend ellenfeleihez. Ezenkívül egy ilyen rendszer javítja a bőr állapotát, amely tökéletesen befolyásolja a megjelenését.
Heti grapefruit étrend menü
| Reggeli | Vacsora | Vacsora | |
|---|---|---|---|
| hétfő | 0,5 Grapefruit és alacsony zsíros sonka kenyér | 0,5 Grapefruit és növényi saláta lenmaggal vagy olívaolajjal fűszerezve | salátalevél és egy pár csirkefilé |
| kedd | 0,5 grapefruit és két tojás "egy táskában" | 0,5 Grapefruit és körülbelül 200 g alacsony zsírtartalmú túró adalékok nélkül | Főtt hal rozskrasztóval, fél pohár kefir |
| szerda | 0,5 grapefruit, egy pohár erjesztett sült tej és egy maroknyi kesudió | 0,5 grapefruit és 200 g sovány első étel | Saláta paradicsomból és uborkából olívaolajjal és fél grapefruit |
| csütörtök | 250 gramm sárgarépalé és rántott tojás olívaolajban | 0,5 grapefruit és körülbelül 200 g növényi saláta növényi olajjal | Egy tányér karcsú borsch bab, fél szar |
| péntek | Gyümölcs saláta grapefruitnal | Burgonya az egyenruhában káposzta salátával | Grill marhahús és félig grapefruit |
| szombat | omlett zöldségekkel olívaolajban | 0,5 Grapefruit és tányér zöldségleves | Főtt csirke -brigák és fél szar |
| vasárnap | 200 gramm hajdina zabkása és fél grapefruit | 0,5 grapefruit és paradicsom saláta adagja | Fülrészek rozskrasztójával |
Ha nem akarja „zavarni”, és készen áll arra, hogy bonyolultabb étrendben üljön, akkor nagyszerű lehetőség lenne a grapefruit és a tojások étrendje, amelyet Margaret Thatcher maga használt.
Egy hét alatt fogyni - Az esemény meglehetősen megvalósítható, a legfontosabb az, hogy egyértelműen kitűzjön egy célt, és a legkényelmesebb módon menjen rá.